※12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59.9kg 58kg 68% (あと1.9kg) 157cm 59.9kgの体型
    体脂肪 34.2% 32.9% 30% 157cm 平均

2016年06月12日

  • やーちゃン



    雨だー(´・_・`)しかもサービス残業2時間…やらなきゃいけないことがあったんだけどパートのおばちゃんの愚痴を聞いたりしてたらすっかり遅くなってしまった_(:3 」∠)_

    でもおばちゃんの愚痴も聞いてあげないとね、鬱憤溜め込んだまま知らないうちに爆発して辞めちゃったりしたら嫌だし…なかなか円満な職場環境って難しいですね(;_;)



    朝食★
    キラキラ酵素豆乳割り


    昼食★
    アップルティー ご飯 豆腐ハンバーグ レタス トマト ソテー 卵スープ パイン缶


    おやつ★
    おはぎ2つ


    夕飯★
    おはぎ2つ ウインナー1本 カフェオレ こんにゃくゼリー


    運動★
    ゆるカーヴィー めらめらカーヴィー 足パカ50回 プランク50回

    排便△

    カロリー合計:22:04
    •  
    • コメント2件
    • ぷにこ ぷにこ お仕事ご苦労様です(*^_^*)

      サービス残業は嫌ですね(._.)

      仕事してると、どうしても仕事上のコトや人間関係で愚痴は出てきますもんね。。
      なかなか難しいですよね(=゚ω゚)ノ
      2016.06.13 14:41
    • やーちゃン やーちゃン > ぷにこさん

      まあそれで発散されればいいかなぁと…基本残業ないのでたまには´ω` )

      おかげで夜はあまり食べずに済みました( *´꒳`* )
      2016.06.13 20:11
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やーちゃン
やーちゃン

157cm 60.1kg

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