1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.6kg 45.4kg 44kg 12% (あと1.4kg) 155cm 45.4kgの体型
    体脂肪 27% 27% 24% 155cm 標準

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2016年06月12日

  • rikiti

    朝 煮卵、ウインナー、ご飯、野菜ジュース
    昼 ケーキ、缶コーヒー
    間食 缶コーヒー、チーズ、
    夜 焼き鳥、ご飯、煮卵

    友達のうちに遊びに行って、移動時間が押してお昼を食べるタイミングを逃したけど、ケーキを頂いたのでなんとかもった。
    夜にお腹すいて焼き鳥をたくさん食べた。昼もちゃんと食べねばならん。
    あと甘い缶コーヒーがやめられない。
    これは中毒。ニキビも治らないはずだ。
    しかしいつもの夜食を我慢した。よし!

    運動 きついスクワット20回

    カロリー合計:23:53
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