15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 75.7kg 55kg 0% (あと20.7kg) 160cm 75.7kgの体型
    体脂肪 41.7% 43.1% 24% 160cm 理想

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2016年06月12日

  • ゆき

    今日は朝ウォーキングなし。昨日の食事で体重はかなり増加したけど、心にも栄養が行き渡ったので良しとします♪( ´▽`)明日からまた頑張るぞ〜o(^▽^)o

    今日の運動
    ◯エアロバイク 45分
    ◯ウォーキング 40分
    ◯腹筋 48回←アプリのカウンター使ってるので中途半端な回数。毎日回数が増えて負荷が重くなっていきます。

    カロリー合計:1300kcal23:55
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160cm 70.9kg

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