激務

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.7kg 49kg 45kg 62% (あと4kg) 157.5cm 49kgの体型
    体脂肪 30% 24.3% 21% 157.5cm 理想

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2016年06月12日

  • dina

    朝 白湯

    昼 ドリンク シュークリーム

    夜 ほうれん草とベーコン炒め、卵豆腐 キムチ メロン 焼肉、キャベツ、たまご焼き

    運動 チャリ20×2、ベリーダンス60分 チャリ30×2、ベリーダンス90分、ベリーダンス60分、ベリーダンス60分、チャリ15×2 腹筋、お尻の筋トレ

    ヤバイ疲れたぁ
    腰が回らないし、脚が前に出ない。

    今日は、激務でした。

    今週は、休みがないな。

    カロリー合計:23:57
    •  
    • コメント1件
    • まちこ まちこ 励みになります! 2016.06.13 08:43
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