ツケ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 62.2kg 57kg 16% (あと5.2kg) 162cm 62.2kgの体型
    体脂肪 32.6% 0% 24% 162cm 理想

2016年06月12日

  • メロンパンナ

    ストレスで暴飲暴食したツケが…肌荒れと増量…なので、切り替えていこ!体幹トレも始めました!ファイト!

    朝食

    サラダ
    100kcal(1食分)

    昼食

    味噌カツ定食
    800kcal(1食分)

    夕食

    バナナ豆乳スムージー
    100kcal(1食分)

    運動

    サウナ
    30分
    体幹トレーニング
    30セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1000kcal00:04
    •  
    • コメント2件
    • はく・べい はく・べい 夜スムージーだけとかすごい気合いや!体幹トレーニング一緒にがんばろー! 2016.06.13 00:28
    • メロンパンナ メロンパンナ > はく・べいさん
      食べ過ぎた次の食事でコントロールするしかない‼︎てか、体幹トレーニングして、体が重過ぎて…食事制限も頑張ります(T ^ T)まじ、頑張ろう‼︎
      2016.06.13 00:32
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実践中のダイエット方法

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メロンパンナ

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