83日目 食欲は制御可能

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 61.7kg 58.5kg 46% (あと3.2kg) 158cm 61.7kgの体型
    体脂肪 35.6% 34.4% 32% 158cm モデル

2016年06月12日

  • スリムにゃにゃ

    何故食欲がわきでるのか、と言えば三食バランス良く食べてないから。寝坊で偏食っぽくなったからだね。
    いつもは食事の後に満足感があるけど今日は中途半端な食事だったから。


    食欲出たら我慢しない。食べる。
    けどここで食べる食べ物を間違っていたからデブになった。

    野菜サラダ山盛りで噛んで満足感を。スイカ1/16で甘みと水分。どら焼きで糖分。

    こういう食欲対策物を常備しておけば太ることは無い。






    朝食

    なし
    0kcal(1食分)

    昼食

    バタートースト、豆乳野菜ジュース、野菜サラダ、スイカ
    400kcal(1食分)

    夕食

    キムチ鍋、野菜サラダ
    450kcal(1食分)

    間食

    栗どら焼き
    300kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1150kcal01:00
    •  
    • コメント1件
    • あんこ あんこ 頑張ってるねー! 2016.06.13 01:01
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