味わって食べれば、たくさんはいらない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 70.2kg 49kg 25% (あと21.2kg) 157cm 70.2kgの体型
    体脂肪 37.5% 34% 20% 157cm 平均

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2016年06月12日

  • シュカ

    【食事内容と摂取カロリー】
    ・ミルクティ 104
    ・鮭おこわ 187
    ・梅のおにぎり 169
    ・フライドチキン 230

    ・アイスクリーム 222

    ・ご飯 302
    ・若布の味噌汁 30
    ・野菜サラダ 40
    ・鰹のタタキ 130
    ・ヨーグルト 37

    【運動】
    ・踏み台昇降 25分
    ・腹筋 5回



    気づいたことがある
    それは、どんなにおいしくてもたくさんはいらないということ
    おやつに食べたアイスはおいしかった
    でも、半分も食べたところで飽きてしまった…(´・ω・`)
    これがクッキーとかなら残しておいて、また明日にしようとかできるけど、アイスはそういうわけにはいかない
    味わって食べれば、たくさんはいらない

    カロリー合計:1451kcal01:16
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157cm 67kg

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