15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.7kg 60.2kg 54.5kg 8% (あと5.7kg) 163cm 60.2kgの体型
    体脂肪 30.2% 30.4% 25% 163cm 標準

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2016年06月13日

  • まさみ

    奇跡。
    昨日あんなにお腹いっぱい食べたのに体重が減った(^-^)
    焼肉行ってスイーツまで食べたのに。
    ご飯はやめたのが良かったのか。
    サイクリングが良かったのか。

    ●食事メモ
    朝:スムージー、ドライいちじく二粒、納豆巻き、ツナマヨおにぎり
    昼:チキンサラダ、パン
    夜:冷奴、生ハム、パスタスナック、ドライマンゴー、ヨーグルト、豆乳
    間:ピュレグミ、ナッツ


    ●お通じ
    あり

    ●今日は・・・
    食べ過ぎた気がする。
    おなかいっぱいだから。
    反省。減ったからって、食べたら意味ないのにな。

    カロリー合計:04:46
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まさみ
まさみ

163cm 60.2kg

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