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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 46.9kg 44kg 36% (あと2.9kg) 154cm 46.9kgの体型
    体脂肪 21% 20.4% 18% 154cm 標準

2016年06月13日

  • 44キロになる



    豆乳
    ごはん
    ふりかけ
    昆布



    ごはん
    ささみチーズフライ2
    おから
    きゅうり酢の物



    サラダ(アボカド、トマト、きゅうり、レタス、コーン、レモン)
    ごはん
    おから

    間食

    チーズケーキ(砂糖なし)
    いちごジャム
    ノンアルコールの白ワイン



    カロリー合計:05:00
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