16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 104.6kg 102kg 90kg 17% (あと12kg) 174cm 102kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 平均

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2016年06月13日

  • みるく

    土曜日は子供のお友達家族と夜ごはんを一緒に食べた。
    焼肉…!普通に食べたけど日曜日に体重が減っていたことに驚き(笑)
    が…かなりの便秘。
    ダイエットを始めると必ず便秘が伴う私。
    なんとか、今日は出たけど(-。-;
    食物繊維は取ってるんだから問題はそのほかにあるはず。

    土曜日の感覚から食事をしてしまった日曜日。
    体重大幅アップ!


    また頑張ろー!




    ごはん
    キャベツと玉ねぎと豚肉いため
    ふりかけ



    ごはん150g 3
    キャベツと玉ねぎと豚肉いため 〔豚1〕
    卵焼き 1
    緑茶


    むしえび
    ポトフ
    ごはん
    納豆
    肉じゃが

    カロリー合計:05:45
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みるく
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