6/13(月)5:30 +0.2kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 44.6kg 44.5kg 99% (あと0.1kg) 155.2cm 44.6kgの体型
    体脂肪 36% 23% 20% 155.2cm 平均

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2016年06月13日

  • 朔望

    何かを目指すように、毎日少しずつ増量してます。
    いったい何を目指してるんだ。

    このまま増えていったら
    0.2kg×30日=6kg!!
    怖い(T∇T)



    夕飯のあと追記ですφ(..)

    【朝】
    ・ギリシャヨーグルト100g+フルグラ25g+バナナ1本+クコの実7コ+アーモンド5コ+くるみ3コ+黒ごま大さじ1+カボチャの種2g
    ・コーヒー(はちみつティースプーン1杯)

    【休憩】
    ・R1ドリンク低糖低カロリー
    ・ベリーキュウブチョコ

    【昼】オダサガ ポポラマーマにて
    ・クワトロチーズのトマトソーススパゲテイ普通サイズ
    ・シナモンシュガートーストハーフサイズ

    【間食①】イオンモール大和内
    ・おめで鯛焼きのカスタード鯛焼き
    ・ケンタッキーの骨なしケンタッキー

    【間食②】夕飯を作りながら
    ・西友の炭酸水(レモン)

    【夜】19:45
    ・ぶりの照り焼き
    ・酢の物
    ・みそだれ焼き豚
    ・にんじんとちくわのいり煮
    ・ほうれん草のおひたし

    【運動その他】
    ・朝のテレビ体操
    ・みんなの体操、リズム体操、ラジオ体操 各1セットずつ
    ・EIKO式→内もものストレッチ
    ・お通じ ○
    ・寝る前空腹か?×


    今朝起きて、雨なのに頭痛が無くてビックリ!←どんな思考回路だ(-ω-)

    昨日食べたものが良かったのか?
    たんぱく質か?それとも脂肪が頭痛に良いのか?と今日の夕飯も似た感じにしました。



    私が働いてる薬局は平日は赤ちゃんとママ、お年寄り、土曜日はご家族連れ、若い男性が多いです。
    どこもそうかな(・ω・)

    処方せんを受け取った時に表情とかを見て色々なことを思うのですが、今日は73歳同士のご夫婦の処方せんを奥様から受け取りました。

    同級生で結婚したのかな。学生結婚とか?
    勝手ななれそめを想像をしてました。
    年を重ねても品の良い奥様。
    ご主人は薬局に来てませんでした。
    病院で長い時間待たされてどこかで休まれてるのかな…。
    「お前行ってきてくれよ」とか。
    「お疲れでしょうから、あなたはここで休んでて」とか言ってたりして…。
    勝手に思ってニコニコ(ニヤニヤ?)してました。
    下品な事務員で、すいません(_ _。)


    写真3はライバルさんから教えていただいた肌に優しい日焼け止めです。
    明日使ってみます(*^-^*)



    カロリー合計:06:16
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 おはよう〜(^-^)/

      おおっ!頭痛なし!やった〜!(((o(*゚▽゚*)o)))
      良かったね〜♪ うん!ホントに良かった〜♪

      ちょっとくらい体重が増えても、
      体の不調がないのが一番!
      なかなかそんな風には割り切れないと思うけど…

      くずちゃんって薬剤師さん?(◎_◎;)
      薬局でお仕事してるんだ〜

      あ!日焼け止め!(^○^)
      今日はくずちゃんのいる方は晴れてるかな〜?
      試してみてね♪
      2016.06.14 06:42
    • 朔望 朔望 > 肉球さん

      こんばんは。
      ご心配ありがとうございますm(__)m
      本当に身体が第一ですよね。
      わりと健康な時は有り難みが分からず、具合が悪いと思い知らされますね(o_ _)o

      調剤薬局の事務員です(∩∇`)
      薬剤師5人、事務員5人で頑張ってます(*>ω<)ノ

      今日、日焼け止め使ってみました!
      乳液とクリームの中間のような、少し濃厚な感じで肌がしっとりしました(*´ω`*)

      2016.06.14 19:52
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朔望

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