68.4kg 39%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 68.4kg 54kg 27% (あと14.4kg) 160cm 68.4kgの体型
    体脂肪 43% 39% 25% 160cm 標準

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2016年06月13日

  • とむ子

    朝 ザバスビューティ+明日葉青汁、家庭菜園のきゅうり塩かけて。
    昼 昨夜我慢した寿司を6こ、冷やし素麺3口
    夜 自家製ヨーグルトwithりんごバナナ

    最近野菜取れてないなぁ。

    ファイナルバーン、BCAA+クエン酸ドリンク
    ビリーズブートキャンプ20分
    プランク80秒
    足パカ70回
    最後に背中中心にトレーニング
    明日はまたお尻と脚かな。

    カロリー合計:06:20
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とむ子
とむ子

160cm 65.6kg

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