55.6kg23.3%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.6kg 53kg 10% (あと2.6kg) 163cm 55.6kgの体型
    体脂肪 22.1% 23.3% 19% 163cm モデル

 » 
2016年06月13日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    バタートースト1枚
    乳2・☆…バナナキウイヨーグルト200g
    ---------------------------550g

    間食
    ●アポロ1箱

    昼食
    豆・卵…納豆卵ご飯
    魚…魚肉ソーセージ
    缶珈琲
    --------------0g

    間食
    ●煎餅小袋3袋
    グミ2個

    夕食
    肉…そぼろ
    井戸端お菓子色々
    ☆…トマト300g
    -------------300g


    最終10時半…850g…肉2・魚2・卵2・豆2…なし
    ●アポロ1箱
    ●煎餅小袋3袋

    カロリー合計:07:20
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか?

    きるだけ早めに食べるようにすることです。 コーヒーやヨーグルトだけでは朝食の代わりになりませんか? 厚 ... 生労働省が発表している国民健康・栄養調査では、飲み物や栄養補給食品だけの人は朝食抜きに数えられています。それは飲み物やヨーグルト ... として摂らなければならない栄養素が不足しているからです。朝食を少なめにして、不足する栄養素をジュースや飲み物などから摂るようにしま ... vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか? ...

    ダイエットラボ
  • 約80%の女性が“正月太り”! 短期集中ダイエットに『美禅食』はいかが?

    んと茶わん約56杯分を食べたことになる(1杯110g/185kcalと計算)。  さらに、正月太りをしたと答えた人に「増 ...  化粧品会社ドクターシーラボは、WEB会員1,269名を対象に、「正月太り」についてアンケート ... kg太ったという結果となった。正月の約1週間で、1.5kg増えるということは、1万500kcal(体 ...

    ダイエットNEWS
  • オーベルジュ・ド・リル サッポロ

    円山公園駅 豊かな緑に囲まれた一軒家レストラン。贅沢に貸切ってアットホームなウエディングを ... オーベルジュ・ド・リル サッポロ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • なな
  • moon
  • ayu
  • **☆星の姫☆**
  • c♡
  • CALEE
  • あずさ
  • てて
  • 泉
  • ♡たおみ♡
  • belle
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
echiko
echiko

163cm 56.8kg

日記
905
ライバル
0
被ライバル
18