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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66.4kg 50kg 8% (あと16.4kg) 152cm 66.4kgの体型
    体脂肪 40.2% 0% 27% 152cm 理想

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2016年06月13日

  • 諏訪

    ~朝食~
    サラダ   少量
    トマト寒天 80kcal

    ~運動~
    スクワット ×20
    腹筋    ×20
    腕立て   ×10
    背筋    ×20

    食前に量ったら減ってました(*´∀`)
    腕立て10回やったつもりだけど、肘がピクピクとしか動かなかった( ´-ω-)

    カロリー合計:80kcal07:32
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実践中のダイエット方法

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諏訪
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