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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.7kg 47.6kg 21% (あと1.1kg) 161cm 48.7kgの体型
    体脂肪 18% 16.7% 15% 161cm モデル

2016年06月13日

  • 美脚スクワット!頑張る

    今日は雨。どうやってカロリー消費しようかな(゜_゜)
    甘味を我慢して、夕食を軽くしたら体が少し軽くなった。

    朝:ノンシュガー珈琲、ヨーグルト、めかぶ納豆、酢玉ねぎ新生姜

    昼...ご飯20g、野菜、鶏胸肉1口

    カロリー合計:07:34
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実践中のダイエット方法

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美脚スクワット!頑張る
美脚スクワット!頑張る

161cm 47.9kg

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