再スタート5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49.9kg 42kg 1% (あと7.9kg) 155cm 49.9kgの体型
    体脂肪 23% 21.6% 19% 155cm モデル

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2016年06月13日

  • god

    増量!そして、体脂肪激減!!
    すごい浮腫んでる〜!!

    ミックスナッツの塩分のせいかな( ̄Д ̄)




    ☆昨日の食事☆ 8時間ダイエット×
    朝9時:ヨーグルト+蜂蜜、トマト、ルビーグレープフルーツ

    間食:パブロアイス、ミックスナッツ100g←食べ過ぎ!

    昼14時:明太子パスタ、サラダ

    夜22時:レバ刺し←相方の賄いに釣られた♪( ´θ`)ノ


    ☆昨日の運動☆ 7721歩
    ホットヨガ

    カロリー合計:07:39
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実践中のダイエット方法

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