定着してきたかな(^^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 70.1kg 52kg 15% (あと18.1kg) 155cm 70.1kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 体重とBMI

2016年06月13日

  • おやこダイエット

    早寝早起き(^^)持続できてる♪

    白湯

    6:30
    もち麦ご飯+おにぎりの素
    味噌汁
    納豆

    13:00
    パイの実1個

    14:40
    ブラックコーヒーホット
    サプリスムージー(低脂肪乳)
    おからクッキー

    18:00
    塩鮭焼き
    ほうれん草ごま和え
    茹でかぼちゃ
    冷奴
    おからレンジ蒸しパン(砂糖なし)

    カロリー合計:07:54
    •  
    • コメント1件
    • りしゃ りしゃ 頑張ってるねー! 2016.06.13 16:55
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おやこダイエット

155cm 64.2kg

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