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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.2kg 48kg 40% (あと2.2kg) 156cm 50.2kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.3% 25% 156cm 理想

2016年06月13日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:

    今日はヨガに行かなかったので、家でスロジョグ練習を久しぶりに頑張る。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、アメリカンチェリー、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:豆腐とほうれん草のスープ、キムチのチーズオムレツ、甘栗、パリトロ。

    夕食:高野豆腐とオクラ・切り干し大根の味噌汁、水菜と鶏肉の玉子蒸し、きゅうりとトマトの酢玉ねぎ和え、枝豆。

    カロリー合計:08:01
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実践中のダイエット方法

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こざる0802
こざる0802

156cm 53.1kg

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