ほんとに度々だけど

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62kg 58kg 33% (あと4kg) 164cm 62kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 平均

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2016年06月13日

  • みき

    今度こそ!
    今度こそ再開だ!

    私の意志の弱さをとっぱらってやる‼︎


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    酵素1包
    りんご大 半分 109カロリー
    アイスコーヒー 96カロリー

    ・昼食
    酵素1包
    弁当 800カロリー
    白米 180カロリー
    味噌汁 30カロリー

    ・間食
    苺みるく1個 15カロリー

    ・夕食
    りんご大 半分 109カロリー
    茄子おひたし 97カロリー
    シーザーサラダ 172カロリー

    → 合計 1,608カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)
    ・ジョギング 315カロリー

    → 合計 2,065カロリー


    カロリー合計:08:03
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