週末増量

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53.5kg 47kg 0% (あと6.5kg) 152.5cm 53.5kgの体型
    体脂肪 28.5% 0% 26% 152.5cm 体重とBMI

 » 
2016年06月13日

  • まるみ

    変わらずの週末増量には困ったものだ。

    最近は平日の増量がうまくいかないので
    体重も減っていかない…
    本腰入れていかないと…

    昨日は映画の前に夫とトンカツのランチ
    こってり好きの夫につき合うのは結構大変だ。
    画像①

    今日から野菜中心&和食生活で頑張ろう。
    ♦︎今日の朝ご飯
    玄米パン、小松菜とパインとバナナのスムージー、ズッキーニとチキンとタマネギとブロッコリーのシチュー
    画像②



    カロリー合計:08:13
    •  
    • コメント2件
    • アズ アズ おはようございます(*^_^*)

      とんかつおいしそうです(>_<)♪♪
      小ねぎとおろしがまたたっぷりで
      よいですね~~
      最近小ねぎにはまっているので、
      かなり惹かれます^m^

      野菜中心、さんせーーーーい(^^)/
      カラダが軽くなるし、腸の調子もよくなるので、
      ワタシもがんばります!

      まるみさんの日記をみて、
      今日は、シチューを作ろうと決めました(*^_^*)
      2016.06.13 10:18
    • まるみ まるみ アズさん
      野菜中心だとお通じも良くて身体の中からスッキリしますね。

      忙しいと、つい丼ものとか炭水化物中心になって良くないです。忙しい時にもちちゃっと作れる野菜料理、考えておきたいです。

      シチューは野菜がたっぷりとれるしおかず代わりにもなるから便利ですよね。
      2016.06.14 07:44
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