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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 57.2kg 43.9kg 40% (あと13.3kg) 152cm 57.2kgの体型
    体脂肪 38.8% 33.3% 23.5% 152cm 理想

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2016年06月13日

  • りやむ

    内臓脂肪が6.0→5.5に(*゚Д゚*)やったー


    ・朝(452kcal)
    えだまめチップス 150
    チョコバウムクーヘン 203?
    ブルーベリーパン 99

    ・昼(403kcal)
    白桃ジャムパン 304
    ブルーベリーパン99

    ・夜(387kcal)
    ORBISシェイク苺 117
    ミニナゲット2個 70
    コロッケ1/2 50
    ごはん90g程度 150


    計 1242kcal


    朝→夜の測定で-0.1kg

    ずっと使ってたLサイズのウエストニッパーが一番きついホックでゆるゆるに…
    次はビスチェタイプのM買おう(〃・ω・〃)

    下着の下の肉が乗ってる感も大分減ったし、去年太ももがムッチムチだったスラックスもダボダボになってきました

    カロリー合計:1242kcal08:22
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りやむ
りやむ

152cm 47.8kg

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