20160613

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.2kg 60kg 49% (あと0.2kg) 176cm 60.2kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 標準

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2016年06月13日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー キャベツの千切り バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:かけうどん 野菜かき揚げ ゆかりむすび 650kcal
    夕食:鶏むね身とブロッコリーのサラダ 冷奴 鶏がらスープ ヨーグルト 600kcal
    間食:シュークリーム 300kcal

    カロリー合計:2150kcal08:30
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