6/12総括

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.5kg 80.3kg 75kg 71% (あと5.3kg) 170cm 80.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 170cm 美容

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2016年06月13日

  • ミンコフ

    前日比+0.9
    累計−13.2

    こ、これは…(((;꒪ꈊ꒪;)))

    週末は、

    土曜日にジムに行き、強度高めのクラスを受けて、そのあとプラプラウィンドウショッピングして結構消費したんですが、

    日曜日は家でネイルしてたのでほぼ動かず…
    おまけに夕飯がコストコの寿司だったので寿司のせいかもしれません。

    ジムは太ももを酷使するクラスでした…
    うっすら筋肉痛になってる…

    これ、筋肉になった事での増量かな⁈

    なんて、ちょっと思ってみたけど冷静に日記書いてみるとやっぱり寿司だわ。
    寿司のせいだわ。

    カロリー合計:08:34
    •  
    • コメント2件
    • ミユキチ ミユキチ 筋肉痛、いいですね!
      今そだってますよ~筋肉(笑

      太ももって鍛えると引き締まってきますよね^^
      私も地味なスクワットを続けたら随分かわってきました!
      足は大きな筋肉なので代謝UPにも直結しやすいようで
      良い事づくめだとききました!
      代謝UPは分かりませんが続けています~^^

      コストコのお寿司いいですね
      +0.9は確かにちょっとショックですが一時の増加でしょうから
      いつもの生活ですぐもどるのではとおもいます(^_^)◎
      2016.06.13 15:23
    • ミンコフ ミンコフ > ミユキチさん

      太ももの筋肉、育ってくれ〜(切実)

      スクワット、効果あるんですね!
      友人も始めてからヒップアップしたって言ってました^_^

      一時的なものだと良いのですが、ひとまず今日のジムでカロリー消費して水分抜いてある程度落ちる事を期待しています…
      2016.06.14 08:40
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ミンコフ
ミンコフ

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