緩める日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 54.3kg 51.9kg 38% (あと2.4kg) 158cm 54.3kgの体型
    体脂肪 32.1% 30.8% 22% 158cm 美容

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2016年06月12日

  • nicotto



    体重も今朝、最軽値が出たとこだけど
    生理予定1週間で食欲増進しそう…

    って事で最近ずっと頑張ってたし、明日は休みだし「緩める日」にしました!

    クビを地味に寝違えたので夜ヨガはお休み。
    快眠のためにゆるい寝る前ヨガだけ10分♪

    明日は増量間違いなしだけど、あんまり気にしないようにしよう!

    朝食

    スリムアップスリム スムージー
    0kcal(1食分)

    昼食

    カロリーメイト
    0kcal(1食分)

    夕食

    9時過ぎ タコのカルパッチョ・冷やし中華(麺少なめ)・ゴーヤチャンプル・パクチー
    0kcal(1食分)

    間食

    発泡酒・カラムーチョ
    0kcal(1食分)

    運動

    朝ヨガ
    40分
    寝る前ヨガ
    10分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal08:42
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158cm 51.5kg

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