88日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 66.6kg 60kg 62% (あと6.6kg) 163cm 66.6kgの体型
    体脂肪 30.5% 0% 25% 163cm 理想

2016年06月13日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 カフェラテ
    昼 野菜スープ 千切りキャベツ
    おやつ ミックスナッツ アイス
    夜 千切りキャベツ ピザ1切
    ヨーグルト

    昨日は練習試合後に反省会で飲み。
    そして体重増加…。今日はビシッと締めないといかんなぁ…(^_^;)

    ちなみに一昨日はほぼ1日寝てた(笑)
    先々週からの寝不足を取り返すかのように寝貯めした感じ。寝過ぎて起きたとき体が痛かった…(^_^;)

    さて、今週は睡眠時間確保しつつ、運動&食事も頑張るぞ!( ☆∀☆)

    カロリー合計:09:14
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( ・∇・)ノ☆koharu
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