ダイエット18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102kg 94kg 55kg 17% (あと39kg) cm 94kgの体型
    体脂肪 0% cm 美容

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2016年06月13日

  • ririn

    今朝起きたら94㌔。
    停滞期まではまだ少し先みたいです。

    基本的にあまり食べない生活をしているので
    食べた日、飲んで日はガッツリ体重に表れてしまっている。
    気をつけないと。

    朝・無し

    昼予定・卵かけごはん ご飯50g 水菜30g トマト28g
    昼確定・卵かけごはん ご飯30g 水菜5g トマト28g 卵半分

    夜・あさりの味噌汁 豚軟骨20g レンコン煮30g


    いつもなら仕事から帰って来てほとんどご飯を食べないのですが
    どうしてもあさりの味噌汁とお肉が食べたかった。
    ささみが無くて、レバーも売り切れ。
    この時間のスーパーは在庫が無し。
    売れ残りの豚軟骨を購入し20gだけカリカリに炒めました。
    レンコン煮は半額だったのでオマケ(笑)

    一口50回噛んだのでアゴが疲れた。
    温かい味噌汁とかスープがあって
    良く噛むと少量でもお腹が一杯だね。

    昨日は結構食べた感じではあると、外食を適度に挟まないとフラフラ。
    今日は青汁を飲んで眠りにつきたいと思います。

    15日に大きな飲み会が開催されるので
    16日に久しぶりに利尿剤を服用したいと思われます。
    体重は減っても少しずつ水分が溜まって浮腫んで来る。
    まぁ、浮腫まなかったら最初から処方なんてしてくれないよね。

    カロリー合計:09:20
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