第三百十七日目:2016年6月13日(月)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 90.8kg 69.7kg 27% (あと21.1kg) 178cm 90.8kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 理想

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2016年06月13日

  • しんじ

    (朝食)梅干し、小豆茶

    (Mercedes)あり

    (昼食)梅干し、サラダ、目玉焼き、キムチ重曹つけ麺、チョコパイ②、さきいか、コーラ②、エビピラフ

    (運動)なし

    (夕食)糠漬け、肉じゃが、焼き肉、ご飯、乳酸菌飲料、ゼリービーンズ、菓子パン、缶コーヒー

    カロリー合計:09:42
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しんじ
しんじ

178cm 94.4kg

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