週末のだらしない生活のツケが・・・!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 71.6kg 65kg 0% (あと6.6kg) 161cm 71.6kgの体型
    体脂肪 34% 35.6% 30% 161cm 平均

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2016年06月13日

  • ゆきぶー

    朝 プレーンオムレツ、ブロッコリー、豆乳

    昼 ごはん、納豆、牛肉赤ワイン煮込み

    夕 冷凍食品プレート(唐揚げ、ナポリタン、グラタン、ヒレカツ、生姜焼き、レタス、トマト、ゆで玉子)、牛肉赤ワイン煮込み) 

    間 緑茶、きなこもちせんべい   


    朝ヨガ ×
    30日クランプチャレンジ ×
    30日スクワットチャレンジ ×
    ウォーキング ○


    昨日の朝のパン、昼のそうめん、肉より炭水化物の食べ過ぎは正直に現れる。目標まで1週間きってからのこの増量。ヤバイ!!

    今朝、冷凍庫が冷えなくなってて、大量の冷凍食品が解凍されてしまってたので、夕食はそれらの処分。
    もったいないと思ってる間は痩せられないのかなぁ・・・。

    カロリー合計:10:03
    •  
    • コメント2件
    • Coo Coo 大量の冷凍食品は確かにもったいないけれど、
      それで体重が増量する事でもっと努力しなきゃいけない時間と
      それにかかる努力をお金に換算すると...( ;∀;)

      頑張って!本当にもったいないのは、冷食がもったいないと思って
      胃袋に入れてしまう事だと思います!
      2016.06.14 21:13
    • ゆきぶー ゆきぶー > Cooさん
      そのとおりですね。
      胃袋に入れちゃった冷食の分、惰性で食べてしまった炭水化物、
      もったいないと自分を甘やかせたツケが如実に現れてました。

      愛のあるコメントありがとうございます!
      週末までに目標達成は厳しくなってますが頑張りますね。
      2016.06.15 11:13
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