36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61.1kg 57kg 35% (あと4.1kg) 162cm 61.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

2016年06月12日

  • よっちゃん

    朝:レタス、トマトベースのキーマカレー、ごはん(茶碗1/3)、味噌汁
    昼:からだすこやか茶w、お菓子
    夜:野菜たっぷり!20品目サラダ、ひじきの煮物、チキンナゲット2つ、大豆、ごはん(茶碗1/3)、ふりかけ、ヨーグルト、白湯
    間食:ワッフルコーンアイス、プリン、ティラミス、おいしくモグモグたべるチョコ、ピュレグミ、黒烏龍茶


    久しぶりに夜に過食してしまった(T_T)最近は全然してなかったのに…。なんでかな?明後日は大切な飲み会があるし、少しでもスッキリさせないと(´・_・`)今日は夜の過食はしない‼︎

    生理中 カロリー合計:10:04
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よっちゃん
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