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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 65.8kg 50kg 5% (あと15.8kg) 154.1cm 65.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154.1cm 体重とBMI

2016年06月13日

  • marisa/毎日楽しむ


    玄米ごはん
    納豆
    低糖質パン
    紫芋パン

    ジム
    トレッドミル40分
    筋トレ5種20×3セット


    白米、めかぶ、納豆、大和芋、おくら
    メカジキてんぷら

    カロリー合計:10:04
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実践中のダイエット方法

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