週末。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45kg 44.6kg 44kg 39% (あと0.6kg) 154cm 44.6kgの体型
    体脂肪 23% 21% 20% 154cm 平均

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2016年06月13日

  • アズ

    週末は、お姉の試合があり、炎天下の中、
    一日中観戦(-_-;)
    おひさまの下にいるだけで、
    カラダが疲れますね^^;

    でも、お姉はじめ、こどもたちのがんばっている姿に
    とても惹かれ、一生懸命に応援しました(*^_^*)
    来月は県大会です!


    ということで、週末は、帰ってからの夕飯つくりが
    とても大変なので、簡単な食事になりました^^;

    土曜日
    朝 いつものゴハン、味噌汁、ちょっとしたおかず
    昼 おにぎり1個
    夜 そうめん 豚のしょうが焼き 大根の煮物 

    日曜日
    朝 いつものゴハン、味噌汁、ちょっとしたおかず
    昼 塩パン、レーズンパン
    夜 おろしざるうどん 鶏ササミの天ぷら もやし炒め カレーコロッケ
    最近、鶏ササミの天ぷらが好評なので、続けて作りました^m^

    カロリー合計:10:37
    •  
    • コメント6件
    • いちご いちご こんばんは♪

      お姉ちゃんの部活の応援の日々!去年の日記を思い出しますね!!わたしも何故かテンション高めになりました(´∀`*)テヘッ
      しかし、本当に暑いだけで体力奪われて疲れますよね...
      しっかり水分&栄養摂取して、休んで下さいね!!

      ささみの天ぷら!?
      気になる...うちの家族絶対好きそうな響きです...!!
      2016.06.14 00:02
    • パピコ パピコ お姉ちゃんの応援お疲れ様でした。
      炎天下での応援は大変そう。

      特に私は紫外線アレルギーがあるから、かなり厳しそう(>_<)

      娘が将来やる部活は、外でやるスポーツじゃないのをやってくれるといいな、と思っちゃいましたが、子供がやりたくて一生懸命やってたら、なんとしても応援しに行ってあげたくなりますね。

      夕ごはん簡単なものって、十分手をかけてると思います!
      2016.06.14 00:39
    • まるみ まるみ アズさん
      応援ご苦労様でした。
      頑張る子どもたちを見ていると感動して涙腺ゆるくなったりしますよね。

      帰ってきてからの夕飯作りはしんどいですよね。ホントお日様に当たるだけで疲れますもん。

      ちちゃっとご飯作るところがさすがです。ササミの天ぷら美味しそう。冷たいざるうどんにぴったりですね。
      2016.06.14 07:39
    • アズ アズ > いちごさん
      こんにちは(*^_^*)

      そうなんです!
      思い出しちゃいますーーー
      はじまっちゃいましたよーーー^^;

      暑いけど、疲れるけど、
      やっぱり、がんばってる子どもの姿を
      みるのは、うれしい♪

      はい!!
      しっかりと水分も栄養もとって、
      健康体でがんばります(^^)/


      ささみの天ぷら。
      ほんとに、やわらかくて、あっさりで、
      おいしいんです♪
      あらかじめ、切って、お醤油としょうがとにんにくで
      下味をつけておくと♪
      ぜひーーー(*^_^*)
      2016.06.16 14:02
    • アズ アズ > パピコさん
      こんにちは(*^_^*)

      ワタシも、おひさまにあたると、湿疹が
      できてしまうのですが、日焼け止めに、
      アームカバーに、サンバイザーに、完全防備で挑んでいます!

      一生懸命がんばっている姿って、
      なんだか、キモチがすがすがしくなりますよね~
      もう、ほかの子みてても、うるっとしたりします笑

      週末は、もう、麺ですね^m^
      2016.06.16 14:06
    • アズ アズ > まるみさん
      こんにちは(*^_^*)

      体力が、ほんとうに消耗しますよーーー(>_<)
      体力つけないと、です!

      ほんとに!
      ほかの子をみてても、時々うるっとしたりします笑
      子どもたちががんばっている姿って、
      純粋で、ほんとうに、ステキですよね(*^_^*)

      作り慣れているものを、わーっと作っちゃいます^m^
      でも、やっぱり、簡単に麺ですねー
      2016.06.16 14:08
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