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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 72.5kg 69.1kg 42% (あと3.4kg) 155cm 72.5kgの体型
    体脂肪 33.5% 35.4% 20% 155cm 標準

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2016年06月13日

  • 餡蜜

    朝-おにぎり1
    昼-きのことトマトのサラダ
    夜-Turbojam20min+40min
    白ワイン1杯、ナッツ少し

    週末めっちゃダラ女で、ずっと寝てた。
    やる気が全く起きなかった。
    だめだね。イメトレ。ちゃんとしなきゃ。
    ライバルさん方が頑張ってる中、一人ダラじゃだめだ。

    レディースデー前の落ち込みに負けない。
    自分に負けない。
    頑張れ自分。
    2日間ダラだったアタシなのに、身体は頑張ってほとんど体重増えないでいてくれたんじゃない。宿主がダラだと身体がかわいそうだ。
    頑張ってる身体に答えられる精神力養いながら頑張るぜ。

    アップした画像は着たい服としたいコーディネート。
    秋には絶対こうなってる。

    カロリー合計:11:20
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餡蜜
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155cm 72kg

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