ぐ~たらして過ごす日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 56.2kg 49kg 6% (あと7.2kg) 165cm 56.2kgの体型
    体脂肪 23% 22% 18% 165cm 理想

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2016年06月13日

  • スナネコ

    久々に8時頃まで寝て、ベッドでスマホいじってたら
    さすがにお腹をすかせた子供達から朝ごはんの催促。
    しょーがないな~。。。。
    オットはすでにキッチンで朝食の準備をすすめてる。


    8時間ダイエット **** 10時~6時


    10:00    アップルパンケーキ(1/4切れ)
           チーズ入りスクランブルエッグ
           コーヒー+クリーム
           麦茶


    4:00     オレンジチキン
           納豆
           みそ汁(豆腐、わかめ、玉ねぎ、シイタケ、青ネギ)
           麦茶




    サプリメント:マルチビタミン、アルファリポ酸、オメガ3、Joint Free、
           Lリジン、ビタミンC


    明日はジムに行くぞ~!!!

    カロリー合計:11:51
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 おはようございます〜(^-^)/

      今日も元気に♪ 頑張っていきましょう〜(=´∀`)人(´∀`=)
      2016.06.14 06:03
    • スナネコ スナネコ 肉球さん:コメありがとうございます。
      実は寝不足がたたってちょっとだるいです。
      明日は絶対復活します!
      2016.06.14 13:00
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165cm 46.1kg

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