やるだけやってみます。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.7kg 69.9kg 88% (あと3.8kg) 169cm 73.7kgの体型
    体脂肪 41% 23.2% 17% 169cm 平均

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2016年06月11日

  • Hymn

    1833日目。-29.1㎏。前日比+0.4㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …45分
    ・歩数合計(終日)     …10259歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1820kcal(朝100+昼650+夜1070)
    ・消費カロリー…2374kcal
    ・カロリー差 … 554kcal

    土曜日の記録。


    まあ、忙しいこと。

    午前中説明会→実家→会社、午後8時退社。

    まとまって歩いてないのに、10000歩越え。

    このパターンの時は、消費カロリーは
    たいしたことない。

    チョロチョロ動いていてもカロリーそんなに
    消費されない。
    ガッツリまとめて運動した方が消費カロリーは
    増えます。

    それが理由というわけではないでしょうが、
    体重前日比+0.4㎏。

    それでも毎夜の晩酌やめてからは、
    順調に落ち続けています。

    このまま頑張って、とりあえず1回は
    まぐれでもいいから72㎏台の数字を拝みたいですね。

    試験勉強も佳境です。

    本番まであと約1ヶ月。

    やるだけやってみます。

    ダイエットも仕事も介護も試験勉強も…。

    やるだけやってみます。

    カロリー合計:1820kcal11:59
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