11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.3kg 50kg 7% (あと20.3kg) 150cm 70.3kgの体型
    体脂肪 37% 0% 20% 150cm 平均

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2016年06月10日

  • 皐月

    ―食事内容―

    朝:牛焼肉定食(松屋) 1人前 935kcal

    昼:味噌汁 1杯 27kcal

    夜:ミックスフライ定食 1人前 1028kcal


    ―運動―
    歩数計 3000歩 111kcal


    ―その他―
    朝は時間が無く外食に・・・
    調子にのって牛焼肉定食をペロリと食べたら全然消化されなかったので昼食は味噌汁のみにしました
    そして夜も外食に
    恐ろしいカロリーになった

    体重を量り忘れる始末(・。・;

    カロリー合計:1990kcal13:54
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皐月
皐月

150cm 70kg

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