6/12(日) 再開43日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 61.2kg 55kg 48% (あと6.2kg) 160cm 61.2kgの体型
    体脂肪 28% 31.9% 20% 160cm 理想

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2016年06月12日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪6
    骨格筋率26.3
    基礎代謝1289
    身体年齢42
    BMI23.9

    ○日記
    体重、少し戻した、、、。突発的に増えた原因はわからないけど、腐らず継続して行こう!
    毎朝スッキリしないのは、ひょっとしたら酵素を取ってないからでは?と思った。顔の吹き出物、便秘。新しく始めたコトが原因なのでは無く、止めたことが関係あるのでは?と気づいた。酵素サプリがあったから切れるまで飲んでたから、自然とお通じがあったのかも…。酵素は取り入れるか要検討。


    【習慣化したい】
    排泄…◯
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…×
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…×
    家計簿つける…×
    常に姿勢良く…×

    【試してみる】
    ・夕飯後にヨーグルト…◯

    ・DHCのスッキリサポート…○
    →15日目。スッキリせず

    【観察】
    ・顎の吹出物
    →新しく出来たモノが拡大進行中

    カロリー合計:14:06
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シマシマ
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160cm 57.3kg

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