ブタブタ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 69.5kg 66kg 43% (あと3.5kg) 155cm 69.5kgの体型
    体脂肪 0% 40.7% 0% 155cm 体重とBMI

2016年06月13日

  • ☆63kgなる☆

    6時前起床 朝シャワー


    朝■
    ホットウーロン茶
    和風チャーハン レタス×チーズ


    昼■
    ごはん
    玉ねぎ味噌汁
    かじき焼き

    マカロニサラダ
    さつま揚げと、こんにゃく煮

    ジャスミン茶
    ピノアイス


    夜■
    朝チャーハンの余り
    レタス×チーズ×なめ茸×アサリノしぐれ煮

    納豆
    枝豆
    →解凍早まり、まず

    カロリー合計:14:07
    •  
    • コメント1件
    • りしゃ りしゃ 頑張ってるねー! 2016.06.13 18:10
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ーモンド 野菜類:切干大根、パセリ、とうがらし、枝豆、サラダ菜、大根、小松菜 藻類:青のり、ひじき、き ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • チャーハンで「出前一丁」を再現!?

    」から、今度はラーメンの「出前一丁」をごはん化したのが、今回発売された「出前坊やのまかないチャーハン ...  日清食品は2日、「出前一丁 出前坊やのまかないチャーハン」を発売した。希 ... ギといったトッピングも忠実に再現。仕上げに「出前一丁」ではお馴染みの“秘伝のごまラー油”をかければ、香ばしいゴマの香りのチャーハンが完成する。 ... チャーハンで「出前一丁」を再現!? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年6月期生
2015年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぐーだら
被ライバル - 全てを見る
  • ayano
  • Reira
  • ムーミンママ
  • ナナ
  • のこママ
  • ぐーだら
  • ミズタマ
  • Rain
  • ゆかっぺ
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
☆63kgなる☆
☆63kgなる☆

155cm 71kg

日記
259
ライバル
1
被ライバル
9