12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.7kg 50kg 5% (あと20.7kg) 150cm 70.7kgの体型
    体脂肪 37% 36.4% 20% 150cm 理想

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2016年06月11日

  • 皐月

    ―食事内容―

    朝:ご飯(白米・小盛り120g) 1杯 202kcal
      味噌汁(豆腐、玉ねぎ、ほうれん草) 1人前 65kcal
      キャベツ千切り 1人前 10kcal
      おかひじき 65kcal
      ハムカツ 0.5個 76kcal
      しょうゆ(小さじ) 6kcal
      合計424kcal

    昼:ミラノ風ドリア(サイゼリヤ) 1人前 460kcal

    夜:食べなかった

    間食:アイスコーヒー 54kcal


    ―運動―
    歩数計 2000歩 75kcal
    家事全般(立位・軽い) 50分 173kcal


    ―その他―
    土曜日はフォトウエディングの衣装合わせに行ってきました
    3着ほど試着してみたのですがドレスの似合わない事この上ない(笑
    反対に和服は思った以上に似合っていて本番では1着の予定が2着撮影する事に
    恰幅が好いと和服が似合うって本当なんですね
    なんか嬉しいような悲しいような・・・
    本番までには少しは痩せたい!
    撮影は11月なのですが今から楽しみです♪

    カロリー合計:938kcal14:09
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皐月

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