早朝ターボスカルプト

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75kg 69.8kg 27% (あと5.2kg) 152.5cm 75kgの体型
    体脂肪 44.8% 0% 38% 152.5cm 標準

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2016年06月13日

  • なりこ

    6月いっぱいは、体重測定しません

    数値にとらわれないために(゚∇^*)♪

    今朝、久々に雨&風でウォーキングはお休み

    久々に昔買った【ターボジャム】(エクササイズDVD)の中の「ターボスカルプト」を40分やりました

    腕にはダンベルを使い、足はスクワット中心の内容です

    激しい動きはありませんが、最後の方はじんわり汗ばみました
    (;^_^A

    今日のは「腕と足」中心メニューなので
    明日は腹筋系のエクササイズをやろうと思います

    1日置きにやると良いかな(゚∇^*)♪

    やろうやろうと思っていて、なかなか実行できなかった早朝エクササイズ

    今日できたので、ここからまた頑張れそうです
    p(^-^)q


    カロリー合計:14:22
    •  
    • コメント2件
    • Rose Rose 朝から運動えらい( ̄▽ ̄)b
      朝の運動って気合い入らないと無理だよね(笑)
      私も昔はビリーやらコアリズムとかやってたのに、汗が飛び散ると掃除が(;A´▽`Aって事で、今はジムだな。

      私もモチベーション保ちつつジムも頑張るよ〜!
      2016.06.13 16:12
    • なりこ なりこ > Roseさん

      私の場合は、朝の方がヤル気がわきます
      (*^^*)

      夜は仕事やら家事、1日の疲れがドッと出ちゃって…
      一旦、腰をおろすと
      億劫になっちゃってね
      (;^_^A

      ジム通い、頑張ってくださいね~
      私も頑張りますっ♪
      2016.06.14 15:59
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