13日目―第一目標達成!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70kg 50kg 9% (あと20kg) 150cm 70kgの体型
    体脂肪 37% 37.2% 20% 150cm 平均

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2016年06月12日

  • 皐月

    ―食事内容―

    朝:卵サンド 0.75個 214kcal
      オニオンスープ(1袋280g)(明治屋) 1袋 31kcal
      ゲンコツメンチ(ローソン) 0.5個 168kcal
      揚げピザ マルゲリータ(ローソン) 0.5個 141kcal
      合計554kcal

    昼:食べなかった

    夜:日清ラ王 味噌(1袋99g)(日清食品) 1袋 336kcal
      納豆 1人前 100kcal
      焦がしにんにくのマー油と葱油が香るザ・チャーハン(味の素) 294kcal
      合計730kcal

    ―運動―
    歩数計 4000歩 148kcal


    ―その他―
    遂に70㎏達成!
    体脂肪が高いがとりあえず70㎏になったのでご褒美のジム用ウェアを購入しようと思います♪
    丁度BODYMAKERの通販カタログがあるからそれみて注文予定~

    土日は生活リズムが崩れるから食事もかなり崩れてしまう
    そこを直せていけたらなぁっと思ってます

    カロリー合計:1284kcal14:32
    •  
    • コメント2件
    • まな まな 目標達成おめでとうございます(◍•ڡ•◍)❤自分への御褒美たのしみですね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      私も今月末までに62㌔台定着する目標です(。・о・。)
      2016.06.13 16:24
    • 皐月 皐月 > まなさん
      ありがとうございます!
      お互い目標達成できるよう頑張りましょう♪
      2016.06.14 15:46
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皐月

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