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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.8kg 55kg 32% (あと6.8kg) 166cm 61.8kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm 体重とBMI

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2016年06月11日

  • じゅり☆

    朝からジムで筋トレ
    そこに行くまで2.5kmのウォーキング

    朝ごはん 7時半
    納豆
    湯豆腐
    ブロッコリーミニトマトレタスサラダ
    しらす大根おろし

    昼ごはん 12時半
    野菜サンドイッチ

    夜ごはん? 16時半
    カフェにて
    野菜サラダ
    フランスパン2つ
    ローズヒップティー蜂蜜入

    すべて外食。。。

    カロリー合計:14:59
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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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