○858日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.4kg 66.5kg 65.6kg 96% (あと0.9kg) 169cm 66.5kgの体型
    体脂肪 0% 31% 25% 169cm 平均

2016年06月13日

  • 願子=ネガコ(´∇`)

    昨日、
    スタジオレッスンを
    45分2本、
    60分1本
    エアロバイクを45分(31分で10km)

    お通じも出たからか
    増やした分、
    少し落ち着きました。
    それでも、まだまだですけど(-_-;)

    体脂肪は相変わらずですね…


    今日は、ジム休館日。
    私は、美容院と歯科医院。
    自分メンテな日でした。

    カロリー合計:15:34
    •  
    • コメント4件
    • Rose Rose どんだけハードにやれるのさ!
      私は1時間でぐったりだよ…(-_-;)
      マジですげぇわ!
      美容室と歯医者〜♪
      自分メンテ素晴らしい!
      お互い、清潔感のある美しい中年になろうね(笑)
      2016.06.13 15:59
    • りぃ りぃ 運動量すごいですねぇ‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥
      私カーヴィダンスだけでもすぐ
      疲れちゃいます…
      体力なさすぎ…(;´∀`)
      2016.06.13 19:27
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) > Roseさん

      私の場合は、
      ぶっ続けじゃなく
      休憩少しあるし、有酸素もあるからねー(´ω`)b
      Roseさんは、1時間ぶっ続けて筋トレなんでしょ?
      全然疲労度違うと思うよー(。・・。)ウン

      今日は仕事もオフで、
      自分メンテ出来て、
      ちょっとリラックス出来たーヽ(=´▽`=)ノ
      素敵な肉体で素敵な年の取り方していきたいねっ
      2016.06.14 00:01
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) > りぃさん

      昨日はやれる日だったんだよー(^_-)-☆
      運動してると、
      その時だけは考え事も吹っ飛んで集中できるしね(∀`*ゞ)エヘヘ
      そして〜
      できない日もある(*´□`)ノぁぃ!!

      2016.06.14 00:04
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願子=ネガコ(´∇`)
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