ジリアン4日目+ダイエットパワーヨガ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51kg 40kg 26% (あと11kg) 147cm 51kgの体型
    体脂肪 40% 33% 30% 147cm 美容

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2016年06月12日

  • montan

    きつい。
    有酸素運動が足りない。
    明日から毎日歩いて通勤しよう。
    19日から1週間ファスティング予定。
    6月中になんとかあと3キロ‼︎
    48キロ台になりたい〜

    朝食

    青汁
    70kcal(1食分)

    昼食

    サンドイッチ
    400kcal(1食分)

    夕食

    肉もりそば
    500kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:970kcal15:37
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実践中のダイエット方法

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147cm 47.7kg

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