6月10日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.2kg 57.7kg 10% (あと6.5kg) 169.8cm 64.2kgの体型
    体脂肪 25% 0% 19% 169.8cm 標準

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2016年06月10日

  • あざらし

    【朝食】
    はちみつトースト(玄米パン、はちみつ)
    ゆでたまご
    野菜ピクルス
    たけのこ煮
    ソイラテ


    【昼食】
    冷やし中華 315kcal
    オイコスヨーグルト(マンゴー)92kcal
    青汁 11kcal
    一口パイ→ありがたくも恐ろしい職場菓子


    【夕食】
    飲み会ごはん


    【間食】
    ハイレモン 6粒
    のど飴
    粒たっぷりミカンジュース 144kcal


    【今日の運動】
    速歩き通退勤45分


    ずーーーっと食べたかった冷やし中華を
    やっと食べられました(^ν^)♡
    オイコスヨーグルトのマンゴー、
    期間限定らしいですが、かなり好きな感じ。
    レアチーズケーキを食べてる気分で☺︎

    どうも喉の調子がよろしくないので
    ビタミンCを取る意識な1日でした。



    カロリー合計:15:52
    •  
    • コメント4件
    • あい あい 小腹を黙らせるオイコス、ヨーグルトだしお腹に良さそう~!!
      間食にお菓子食べるよりずっといいですよね♪
      2016.06.14 08:29
    • ミユキチ ミユキチ 喉の調子大丈夫でしたか?
      最近寒暖の差激しいのでお大事にされてください(^ ^)

      冷やし中華いいなー!
      またたべたくなりました笑
      2016.06.14 09:09
    • あざらし あざらし > あいさん
      間食、食べるなら体にいいもの路線を極めていきたいと思いますー。
      チョコ病を発症しないようにしないと・・・です。
      2016.06.15 22:14
    • あざらし あざらし > ミユキチさん
      ありがとうございます(^^)低気圧に完敗中です~。ぜんそく持ちなので早く梅雨明けを待つばかりです。
      2016.06.15 22:15
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あざらし

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