DAY42

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61.3kg 55kg 0% (あと6.3kg) 169cm 61.3kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 標準

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2016年06月13日

  • さみぃ

    起床時:61.3 就寝前:60.6

    朝:カスピ海はちみつ、鮭おにぎり、ブリュレロール1切れ
    昼:バゲット2枚(デザートチーズ、牛もも50g)
    間食:アイスクリームサンド、バゲット2枚+いなばのタイカレー缶(+チーズ)
    夕食:大根ワカメサラダ、肉巻きトマト6、ホタテ餡かけ小松菜炒め、枝豆豆腐、生姜漬け
    間食:ドトールラテ

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    今日は食欲に勝てる気がしないので特に抗うことなく食べたいもの食べたいだけ食べる日。
    まーだーかーなー

    カロリー合計:17:27
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さみぃ
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169cm 62.6kg

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