19日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.1kg 46kg 0% (あと5.1kg) 161cm 51.1kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 標準

2016年06月13日

  • チョコミント

    今日で19日目☆
    今日は朝起きたら雨(T_T)あしたは晴れるかな。。
    お仕事がおやすみだったので、筋トレと掃除で体を動かす事しかなかったけど、掃除は体力使う(^^)さぁーて、後半戦もお掃除がんばるぞo(`^´*)

    朝☆スティックパン3本
    ブルーベリーヨーグルト
    青汁

    昼☆大豆グラノラ三枚

    夜☆野菜いため
    春雨サラダ
    麻婆丼

    間食☆カントリーマァム一個
    たべっこ動物17グラム

    運動☆スクワット→100回太股運動→100回
    ばた足→100回
    足上げ運動→100回


    ☆明日の目標☆
    ・朝に青汁を飲む
    ・晴れたらお散歩
    ・筋トレ




    カロリー合計:18:36
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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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