28日目、残り13日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.2kg 43kg 15% (あと4.2kg) 159cm 47.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 標準

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2016年06月13日

  • ここ

    pm2:00
    ご飯
    エビフライ2個
    塩野菜炒め
    サラダ
    ヨーグルト

    pm4:30
    さつまいも煮

    pm7:20
    ヨーグルト
    ゴボウのサラダ

    生理前で暴食&間食したいけど、
    グッと我慢〜!ヨーグルトで耐えた(;_;)♡!

    夜は雨がやんだから、1時間散歩したよ!湿気もあって、汗だく。

    明日も小さな努力をこころがけよう。

    カロリー合計:19:30
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