ダイエット8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 61.3kg 52kg 11% (あと9.3kg) 160cm 61.3kgの体型
    体脂肪 34.2% 33.6% 25% 160cm 平均

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2016年06月13日

  • きら

    今日の日記の追加です。
    体重は変わらないのに体脂肪だけが0.5%も減って33.6%になった~。
    また体重計の気まぐれかと思ってもう一回測ったら同じだった~ヽ(・∀・)ノ
    実は筋肉量も増えてるのに・・なんでかな?
    体重が減ってないのに体脂肪が減るなんて・・・その代わりに増えたものって・・何なんでしょう??? 悩むな~・・(´・ω・`)

    昨日の食事は朝に書いたので今から今日の食事です

    朝食:厚揚げと小松菜の煮物(しめじ入り) 2.6g・・昨日の残りです~
      納豆 1パック 2.7g
      ゆで卵アルファルファ添え  0.6g
      長ネギの味噌汁 1杯 3g

    昼食:ゆで卵  0.2g・・・卵2個目です・・( ̄◇ ̄;)
      ウインナー 2本 30g  1.9g
      唐揚げレタス、アルファルファ添え  5.9g

    夕食:ハンバーグ レタス、アルファルファ、きゅうり添え  10g
      さばの塩焼き  80g 0.1g
      冷奴  2.5g

    本日のトータル等質量は・・・29.5g~~
    ハンバーグがちょい糖質多かったな・・
    昨日と今日便通がありません・・・。
    明日体重増えてるかも・・(´・ω・`)

    カロリー合計:20:22
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