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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66.4kg 50kg 8% (あと16.4kg) 152cm 66.4kgの体型
    体脂肪 40.2% 39% 27% 152cm モデル

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2016年06月13日

  • 諏訪

    ~食事~
    八宝菜 350kcalぐらい?

    ~運動~
    腹筋    ×30
    腕立て   ×10
    スクワット ×20
    背筋    ×20

    1日合計歩数 2811歩

    腕立て苦手…
    有酸素運動が足りてないなー( -д-)
    まあ、甘い物などの間食がなかったから良かった

    カロリー合計:350kcal21:21
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