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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54kg 47.5kg 13% (あと6.5kg) 157cm 54kgの体型
    体脂肪 30% 29% 24% 157cm 美容

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2016年06月13日

  • みずき


    《朝食》9:00
    豆乳ココア
    オレンジ
    ホットケーキ
    ビヒダス ブルーベリーヨーグルト


    《昼食》13:30
    ごはん
    ナポリタン(冷食)
    シュウマイ 二個 (冷食)
    きんぴらごぼう (冷食)
    チョコレート

    《夕食》21:00
    オイキムチ
    納豆
    黒酢アップルジュース




    昨日の旅行で疲れてしまい、お昼は冷食ばかりに…反省。
    仕事中はとってもお腹空いているのに帰ってくると面倒くさくなってしまい食欲も落ちる…
    ダイエットにいいんだか悪いんだか(笑)

    カロリー合計:21:50
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みずき
みずき

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